Bom, sofrer de vez em quando de ansiedade, acho a coisa mais normal do mundo, eu mesma sou um pouco e gosto das coisas 'tipo pra ontem'....rss Mas, vejo muitas pessoas, que a ansiedade chega a virar caso patológico e quando vi esse artigo da Escola Psicologia, rico no assunto e com estratégias para aliviar a ansiedade, nao pensei duas vezes em divulgar nesse blog voltado para o bem estar , entao lah vai, boa leitura =)
''A ansiedade está na grande maioria das vezes relacionada com preocupação. A ansiedade materializa-se numa ocupação antecipatória dos recursos da mente sobre algo que acontecerá ou que se receia que aconteça no futuro. No entanto a preocupação pode ser útil quando nos leva a agir e a resolver um problema. Mas se você está preocupado com cenários hipotéticos ou cenários catastróficos, a preocupação torna-se um problema sério. Dúvidas e medos irracionais são paralisantes, desmotivantes e não-produtivos. A ansiedade e consequentemente a preocupação exagerada sugam a sua energia emocional, aumentam os níveis de tensão, e interferem com o seu dia-a-dia, tudo isso sem nenhum retorno positivo. A boa notícia é que o terrível hábito da preocupação crónica é um processamento mental que você pode aprender a diminuir e até mesmo a superar. Você pode treinar a sua mente de forma a ficar mais calmo e controlado, permitindo que olhe a vida sob uma perspectiva mais positiva." Leia na integra o artigo com dicas de como aliviar a ansiedade:
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(Paulo Roberto Gaefke)
Adorei a visita! Abçs e sorrisos no coração =)_AC. Lara