É chamado de Guerreiro, em referência ao guerreiro feroz, uma encarnação de Shiva.Esta postura fortalece suas pernas, costas, ombros e braços, a construção de resistência. Ela abre seus quadris e no peito, e melhora o equilíbrio.
Passo a passo:
 | PASSO 1: Comece com o Pose da montanha. |
 | PASSO 2: Ir de modo que seus pés estão em torno de quatro metros de distância. |
 | PASSO 3: Levante ambos os braços paralelos ao chão. Vire a cabeça para a esquerda. |
 | PASSO 4: Transforme seu pé esquerdo 90 graus p/ a esquerda e dobre o joelho esquerdo. Mantenha os quadris no mesmo ângulo (180 graus), como para os braços. Permaneça nesta posição por 30 segs a um minuto. |
| Mais detalhe e outros asanas no site |
Fontes: http://www.abc-of-yoga.com
(imgs Google)
Nenhum comentário:
Postar um comentário
"O impossível é apenas uma força te convidando para realizar.
Acredite.
Dentro de você existe um universo em permanente construção."
(Paulo Roberto Gaefke)
Adorei a visita! Abçs e sorrisos no coração =)_AC. Lara