Liçoes de Serenidade...

;)

Repassando:YOGA PARA CÓLICAS MENSTRUAIS

Achei esse post neste blog e devido ser uma dica primordial para quase todas as mulheres, nao resisti e nesse caso, o copiei aqui, mas divulgando a fonte e dando os creditos a ela, obviamente.



"Esta é uma sequência de asanas para o período menstrual, especialmente para cólicas.

E como para mim é maravilhosa, eu resolvi compartilhar.

Se vc não é um praticante experiente, por mais simples que pareça, busque a orientação de um profissional de Yoga para obter os benefícios dessa prática.

Não se esforce demais neste período e principalmente, não faça posturas invertidas.

*Eu gosto muito das posturas de abertura de quadris que me ajudam a aliviar a 'simpática' dor e desconforto na região lombar durante este período.

Sequência (e permanência):

- Supta Baddha Konasana - 5 minutos.

- Supta Padangusthasana - 2 minutos cada perna.

- Baddha Konasana - 2 minutos.

- Janu Sirsasana - 3 a 5 minutos cada perna. (vai c/ o braco ateh onde der, nao force)

- Paschimottanasana - 3 a 5 minutos.

- Upavistha Konasana:

Primeiro vc pode descansar o tronco a frente sobre um 'bolster' ou uma almofada posicionada entre as pernas por 3 a 5 minutos. E depois, elevar o tronco, apoiar as mãos no chão atrás dos quadris e manter a posição por mais 2 minutos.

- Bharadvajasana - 3 minutos para cada lado.

- Savasana - 8 a 10 minutos."

Fontes: http://expiracaoeinspiracao.blogspot.com.br/MARCIA ZEN

Img:net

"Conheço muitos que não puderam quando deviam, porque não quizeram quando pudiam." (François Rabelais)

Img:Google

Chás para ficar bem zen e dormir como um anjinho....

Tem dias tao estressantes, em que tudo que queremos, eh chegar em casa e 'capotar'.Mas, eis o que acontece, rola pra aqui, rola dali e nada do sono. Parece que a mente nao se sintoniza com o corpo, fica a mente agitada, o corpo exausto e nesse impasse, sobra pra nos, dah-lhe insônia...rs


Nao sou tiete de remédios para casos que considero banais, apenas quando necessários e em casos mais sérios, entao vou postar aqui receitas naturais do tempo da vovó, mas com fontes seguras, e que podem ajudar bastante.


Cha de Alface:
Se quer para dormir toma um chazinho das folhas de alface eh uma maravilha de calmante, melhora a ansiedade, a e para quem interessar, ainda ajuda a emagrecer ;) Mais sobre

A erva cidreira e a camomila também sao ótimos. O capim limao, entao, alem de ser um ótimo calmante, eh um bom anti-depressivo. O chazinho de camomila pode ser dado para seu bebê, mas nao se esqueça de SEMPRE consultar um pediatra antes. Você pode também  desidratar essas ervas e 
coloca-las no seu travesseiro, são aromáticas e ajudam num sono  tranquilinho.


Bons sonhos!

"O hábito não faz o monge, e há quem, vestindo-o, seja tudo menos um frade." (François Rabelais)

                                               Img:Google

Boadicea

Para quem nao sabe, Boadicea ou Boudica, foi uma rainha celta, que líderou varias tribos, expulsando varias vezes os invasores romanos, dando muito trabalho ao ateh entao, imenso império romano.

Conforme fonte: "A fama de Boadiceia tomou proporções lendárias na Gra-Bretanha  e a rainha Vitoria foi vista como sua equivalente em termos de grandeza."(link)


Eu trouxe Boudica para esse post como uma inspiração, por ter sido um exemplo de perseverança, força e coragem. Nao acredito, que, principalmente, quem conheça a historia de Boadicea, possa pensar que nao irah conseguir algo quando sabe que vale a pena.Ou, achar que nao conseguirah ser forte diante a vida. Ainda, lembrando, que as lutas de hoje sao bem mais amenas que as daquela época..rs. Acho uma fonte de inspiração de grande valia, para toda mulher de hoje, principalmenta, diante as nossas lutas diárias B. Desde quando  conheci a sua historia, tornou-me uma inspiração como mulher, mae e como encarar a vida de frente.

Caso se interesse mais e queira conhecer um pouco da historia,existem livros como  'Boudicca' (aqui a resenha)

Trailer de 'Boudica a rainha guerreira'.

Musica ( Boudicea de Enya)

Receba as pessoas com um sorriso, elas nao tem nada a ver com seus problemas, perdas ou monstros internos...esses cabem somente a vc. (Ana Claudia Lara)

img Google

9 Motivos simples que te fazem dar um sorriso

1- Fechar os olhos e pensar naquele beijo marcante

2-Pensar nas pessoas que te amam, sentir-se um ser amado.

3-Aquele seu mico inesquecível...rs

4-Um mico de outro...rs

5-Trabalhar músculos faciais , isso rejuvenesce ^^

6-Uma lembrança boa da infancia...

7-Que ri melhor quem ri por ultimo...rs

8-Algo bom que jah te emocionou

9
Rsrsrs...

Sorria!

Relacionando-se com pessoas difíceis

Link: O segredo para se relacionar com pessoas difíceis

                                    ( img google)

Fuja dos sugadores de energia, eles existem.

Quando vc estah muito bem e encontra aquele ser macabro de mal com a vida, problemático, jah reparou que vc nao sai do papo a mesma coisa?...rsrs... Aquele ser negativo, que fica te puxando pra baixo e que vive irritado ou choramingando por pouca coisa, sugando as suas boas energias. Ainda tem aquele, seja quem for, que chega a nao sossegar enquanto nao te tira o sorriso do rosto.  Pois eh, vamos falar disso e nesse caso, nao quis mencionar sobre experiências que tenho nesse caso, preferi procurar algumas fontes.

Para entender 

Fique atento também com vc mesmo

Abaixo, alguns trechos que encontrei que nao apelasse tanto para especulações, sensacionalismos ou fanatismos.

"Aqueles infelizes derrubados por circunstâncias fora do seu controle merecem toda a nossa ajuda e simpatia. Mas há outros que não nasceram infelizes ou desventurados, mas atraem a infelicidade e a desventura com seus atos destrutivos e o efeito perturbador que exercem sobre os outros. Seria ótimo se pudéssemos chamá-los de volta à vida, mudar seus padrões, mas quase sempre são esses padrões que são assimilados por nós e nos mudam. A razão é simples — os seres humanos são extremamente suscetíveis a humores, emoções e até maneiras de pensar daqueles com quem convivem.

A pessoa irremediavelmente infeliz e instável tem um poder de contaminação muito forte porque sua personalidade e emoções são muito intensas. Ela costuma se apresentar como vítima, o que torna difícil ver logo de início que é ela mesma a origem desse sofrimento. Até você perceber a verdadeira natureza dos seus problemas, já está contaminado.

Compreenda isto: na vida, as pessoas com quem você se associa são importantíssimas. O risco de se associar a contaminadores é que você desperdiça tempo e energia preciosos para se livrar disso. Culpado por uma espécie de associação, você também será um sofredor aos olhos dos outros. Jamais subestime o perigo do contágio.

São muitos os tipos de pessoas contagiosas com os quais devemos ter cuidado; um dos mais insidiosos, porém, é o que sofre de insatisfação crônica. Só existe uma solução para isso: quarentena. Mas, quando você reconhece o problema, em geral já é tarde.

Como se proteger desses vírus insidiosos? A resposta está em julgar as pessoas pelos efeitos que elas exercem sobre o mundo e não pelas razões que elas dão para os seus próprios problemas. As pessoas contagiantes são reconhecidas pela infelicidade que atraem sobre si mesmas, por seu passado turbulento, pela extensa fileira de relacionamentos rompidos, por suas carreiras instáveis e pela própria força de uma personalidade que se apodera de você e o faz perder o juízo. Esteja alerta a estes sinais do contaminador; aprenda a olhar o descontente no olho. E, o mais importante, não tenha dó. Não se complique tentando ajudar. O contaminador não vai mudar, mas você se confunde.(...)

Tire proveito do aspecto positivo desta osmose emocional. Se você for triste por natureza, associe-se com os generosos, portanto, e eles o contaminarão, soltando o que está apertado e contido dentro de você. Se você é melancólico, gravite em torno das pessoas animadas. Se tender ao isolamento, force-se a ser amigo do gregário. Jamais se associe com quem tem os seus mesmos defeitos — eles reforçarão tudo o que trava o seu caminho. Crie associações apenas com afinidades positivas."  ____(trechos  do site )

O que vc precisa saber sobre bichinhos de estimação ;)

Achei interessante  reunir aqui alguns links que informam muito sobre os nossos pets:

_Animais Domesticos (Fiocruz)
_Quais podemos ter em casa
_ Tudo Limpinho ;)
_Castração 

_Tabela de Vacinas para Caes e Gatos

Nao esqueça que as responsabilidades de ter um bichinho, eh a mesma de um filho. Tenha se realmente amar animais. Mantenha as vacinas em dia, trate com amor e carinho .